برخورد با یک خودشیفته می‌تواند چالش برانگیز باشد، اما اگر به دنبال این هستید که یک خودشیفته را شیفته خود کنید، مهم است که پویایی شخصیت و رفتار او را درک کنید. در حالی که دستکاری یا مشارکت در تاکتیک های ناسالم توصیه نمی شود، استراتژی های خاصی وجود دارد که می‌توانید برای برانگیختن علاقه یک خودشیفته از آنها استفاده کنید. در اینجا هشت مرحله و 31 نکته با پشتوانه متخصصان وجود دارد که باید در نظر بگیرید:
1. خودشیفتگی را درک کنید
قبل از اینکه سعی کنید یک خودشیفته را به خود وسواس دهید، بسیار مهم است که درک روشنی از خودشیفتگی به عنوان یک اختلال شخصیت داشته باشید. افراد خودشیفته احساس بزرگی از خود، نیاز مفرط به تحسین و عدم همدلی با دیگران دارند. آنها اغلب به دنبال توجه و تأیید دیگران هستند.
2. حفظ مرزها
افراد خودشیفته تمایل دارند مرزها را کنار بزنند و ممکن است سعی کنند دیگران را دستکاری یا کنترل کنند. ایجاد و حفظ مرزهای محکم در تعامل خود با آنها ضروری است. انتظارات و محدودیت های خود را به وضوح بیان کنید و آماده باشید که آنها را به طور مداوم اجرا کنید.
3. اعتماد به نفس داشته باشید
اعتماد به نفس می‌تواند برای خودشیفته ها جذاب باشد، زیرا آنها اغلب به دنبال افرادی هستند که نفس خود را تقویت کنند. در گفتار و کردار خود اعتماد به نفس خود را نشان دهید، اما مراقب باشید که متکبر و متکبر نباشید.
4. علاقه واقعی نشان دهید
افراد خودشیفته با توجه و تحسین رشد می کنند. به دستاوردها، سرگرمی ها یا زمینه های تخصصی آنها علاقه واقعی نشان دهید. از آنها سؤالاتی درباره خودشان بپرسید و وقتی صحبت می کنند فعالانه گوش دهید.
5. رفتار خود را آینه کنید
اغلب خودشیفته ها وقتی با افرادی روبرو می شوند که رفتار آنها را منعکس می کنند یا ویژگی های مشابهی را اتخاذ می کنند، پاسخ مثبت می دهند. نحوه تعامل آنها با دیگران را مشاهده کنید و سعی کنید بدون به خطر انداختن ارزش های خود رفتار خود را مطابق با آن تطبیق دهید.
6. تعریف و تمجید
تعریف می‌تواند ابزار موثری برای جلب توجه یک خودشیفته باشد. با این حال، مهم است که اطمینان حاصل کنید که تعارف شما واقعی و خاص است، نه تملق یا تمجید توخالی. ویژگی ها یا دستاوردهای منحصر به فرد آنها را برجسته کنید.
7. استقلال خود را حفظ کنید
در حالی که به یک خودشیفته علاقه نشان می دهید، مهم است که استقلال خود را حفظ کنید و از وابستگی بیش از حد به آنها برای اعتبار یا ارزش شخصی خودداری کنید. افراد خودشیفته اغلب جذب افرادی می شوند که زندگی و علایق خود را دارند.
8. مراقبت از خود را تمرین کنید
برخورد با یک خودشیفته می‌تواند از نظر عاطفی خسته کننده باشد. مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید و بر فعالیت هایی تمرکز کنید که برای شما شادی و رضایت به ارمغان می آورد. اطراف خود را با یک سیستم پشتیبانی از دوستان و عزیزان احاطه کنید که میتوانند تشویق و تفاهم کنند.
علاوه بر این، در اینجا 31 نکته مورد حمایت متخصصان وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند تا تعاملات خود را با افراد خودشیفته هدایت کنید:
- در بیان نیازها و مرزهای خود قاطع باشید.
- از درگیر شدن در منازعات یا مشاجرات قدرت خودداری کنید.
- از عبارات “من” برای بیان احساسات خود به جای سرزنش یا انتقاد استفاده کنید.
- انتظارات واقع بینانه را برای رابطه تعیین کنید.
- در صورت امکان، قرار گرفتن در معرض افراد خودشیفته را محدود کنید.
- روی رشد و توسعه شخصی خود تمرکز کنید.
- رفتار آنها را شخصی نگیرید یا انتقادهای آنها را درونی نکنید.
- در صورت نیاز به دنبال کمک یا درمان حرفه ای باشید.
- همدلی با خود و دیگران را تمرین کنید.
- از تلاش برای تغییر یا اصلاح فرد خودشیفته اجتناب کنید.
- از تاکتیک های دستکاری که ممکن است استفاده کنند آگاه باشید.
- اطراف خود را با تأثیرات و الگوهای مثبت احاطه کنید.
- به ارزش ها و اعتقادات خود وفادار بمانید.
- هنگام برقراری ارتباط با فرد خودشیفته، گوش دادن فعال را تمرین کنید.
- رفتارها یا نگرش های ناسالم آنها را فعال نکنید.
- بپذیرید که نمی‌توانید اعمال یا افکار خودشیفته را کنترل یا تغییر دهید.
- یک دفتر خاطرات برای پردازش احساسات و تجربیات خود داشته باشید.
- به جای اتکای صرف به منابع خارجی، به دنبال تأیید اعتبار از درون باشید.
- خودتان را در مورد خودشیفتگی و تأثیرات آن بر روابط آموزش دهید.
- ذهن‌آگاهی و خوداندیشی را تمرین کنید.
- از تلاش برای انتقام گرفتن یا انتقام گرفتن از فرد خودشیفته اجتناب کنید.
- برای واکنش‌های احتمالی یا واکنش‌های منفی فرد خودشیفته آماده باشید.
- خود را با یک شبکه پشتیبانی قوی احاطه کنید.
- ارزش و ارزش خود را مستقل از نظر خودشیفته تشخیص دهید.
- روی ایجاد روابط سالم با دیگرانی که قدر شما را می دانند و به شما احترام می گذارند تمرکز کنید.
- انتظارات واقع بینانه برای تغییر در رفتار خودشیفته تعیین کنید.
- یاد بگیرید که نیاز به تأیید شخص خودشیفته را کنار بگذارید.
- در صورت لزوم از تعامل با فرد خودشیفته استراحت کنید.
- سرگرمی ها و علایقی را ایجاد کنید که جدا از خودشیفته است.
- شفقت و بخشش نسبت به خود را تمرین کنید.
- به غرایز خود اعتماد کنید و رفاه خود را در اولویت قرار دهید.
به یاد داشته باشید، مهم است که با احتیاط به تعامل با افراد خودشیفته برخورد کنید و سلامت روان و رفاه خود را در اولویت قرار دهید.
