مقالات علمی و آموزش های کاربردی

حالت: ستون فقرات خود را صاف نگه دارید و سر خود را بالا نگه دارید، شانه ها را شل کنید و سینه را باز نگه دارید. راه رفتن: با یک راه رفتن طبیعی و صاف، از هرگونه حرکت تند یا سفت خودداری کنید. Foot Strike: سعی کنید به جای ضربه زدن به پاشنه پا در قسمت میانی… بیشتر »

  قدم زدن در آب یک مهارت ضروری برای هر کسی است که می‌خواهد در آب زنده بماند، چه برای شنا کردن، چه برای غواصی یا صرفاً شناور ماندن. در این پاسخ به6 تکنیک برای پا گذاشتن آب از جمله تنفس، وضعیت بدن و حرکات بازو و پا می پردازیم. تکنیک های تنفس هنگام پا… بیشتر »

برخورد با یک خودشیفته می‌تواند چالش برانگیز باشد، اما اگر به دنبال این هستید که یک خودشیفته را شیفته خود کنید، مهم است که پویایی شخصیت و رفتار او را درک کنید. در حالی که دستکاری یا مشارکت در تاکتیک های ناسالم توصیه نمی شود، استراتژی های خاصی وجود دارد… بیشتر »

کنار گذاشته شدن از تیم ورزشی شما می‌تواند یک تجربه چالش برانگیز و از نظر احساسی خسته کننده باشد، اما لزومی ندارد که حرفه ورزشی شما را مشخص کند. دلیل را درک کنید: از مربی خود توضیح بخواهید که چرا از تیم کنار گذاشته شده اید. درک دلایل تصمیم آنها برای حرکت… بیشتر »